 |
|
Душ, обливания и ванныЗаставьте организм работать Принцип сжигания жира очень прост: вялые клетки организма важно стимулировать, чтобы они начали в нужном объеме перерабатывать жир в энергию.
Топливом для клеток является глюкоза, мельчайшая единица углеводов. Когда исчерпаны запасы этого сахара, растворенного в крови, миллиарды миниатюрных «моторчиков» в клетках (особенно мышечной ткани) принимаются за жировые запасы. Холодный душ
Вряд ли холодная или даже ледяная струя воды в душе доставляет особое удовольствие.
Но каждый человек прекрасно знает, что она освежает, пробуждает, помогает сконцентрироваться. После душа вы активно разотрете тело полотенцем и почувствуете потрясающую свежесть.
Информация Когда вы ощущаете особенную свежесть и прилив сил? Когда выскакиваете из-под холодного душа. Это верный признак того, что именно при холоде организм начинает работать на полных оборотах. Используйте такой механизм, чтобы добиться желанной цели — стройной фигуры.
Холодный душ — это стресс для организма, в результате сужаются сосуды, а обмен веществ в клетках значительно усиливается. Это способствует повышению работоспособности, что требует значительных затрат энергии. Вначале сжигается глюкоза, эта моментально выделяющаяся энергия питает клетки мозга и нервной системы, пробуждает их. И остальные клетки организма питаются энергией такого быстро сгорающего топлива.
Информация Водные процедуры не только способствуют кровообращению, но и существенно улучшают настроение. При склонности к депрессиям душ поможет эффективно достичь спокойствия.
Обмен веществ активизируется после быстрого расщепления гликогена, запасов глюкозы в печени, мышцах и крови, организм подготавливается к получению энергии из жировых молекул. Однако если вы неправильно питаетесь, то все усилия тщетны: жировые отложения на животе и ягодицах останутся нетронутыми. В результате, когда много глюкозы будет переработано в энергию, наступит усталость, сонливость, апатия.
Убийственное сочетание соленой и жирной пищи, сладостей и сладких напитков сведет на нет любую попытку избавиться от жировых отложений. Тогда и под холодный душ вставать бессмысленно.
Предпосылкой последовательного и успешного похудения является сочетание многих факторов:
• Питание продуктами с высоким содержанием жидкости
• Движение, спортивная активность
• Покой и расслабление.
Если еще принять бодрящий холодный душ или провести обливания, это неизбежно станет дополнительной стимуляцией процесса обмена веществ. Если человек, страдающий от лишних килограммов, будет вести разумный образ жизни и соблюдать необходимые условия похудения, водные процедуры станут хорошим подспорьем и помогут быстрее достичь идеального веса.
«Стройнее становятся не когда потеют, а когда мерзнут»• Безусловно, это утверждение современных ученых очень интересно. К тому же оно покажется вполне убедительным, если знать причины данного явления.
• Когда человек потеет, то фактически теряет только пот. А вот когда он мерзнет, организм начинает вырабатывать больше тепла, чтобы защититься от низкой температуры. Этот процесс, называемый термогенезом, требует значительных затрат энергии. Содержащийся в крови сахар быстро сжигается митохондриями (миниатюрными печами клеток). Если холод продолжает наступать, энергетические моторы организма всасывают больше топлива — жировых молекул из жировых отложений на животе и бедрах.
• Но и короткий шок, вызванный холодом или морозом, вызывает спонтанный термогенез. Поэтому холодный душ, обливания и ванны (холодные или контрастные) ускоряют процесс похудения.
|
|
