Родиться заново за 24 часа - Обед

 

      Девиз «Больше продуктов с высоким содержанием жидкости!» особенно важен для обеда. Соли так же, как и раньше, следует избегать. Вот несколько возможных вариантов:

•     Углеводы: картофель в мундире (варить без соли)

•     Белки: от 70 до 80 г нежирной рыбы, цыпленка (без кожи) или тофу, вместо соли приправить специями

•     Вода, витамины, минералы: выберите любые овощи из следующих: шпинат, брокколи, кормовая свекла, порей, фенхель. Быстро проварите их, бульон не выливайте, его нужно выпить.