Родиться заново за 24 часа - Второй завтрак

 

     Теперь можете выпить чая или кофе, даже со сливками и сахаром. Преимущество новой «формулы стройности» как раз в том, что вы можете позволять себе маленькие излишества в еде, например шоколадную конфету или кусочек пирога.

     А еще бутерброд с маслом, нежирным творогом, холодным жареным мясом или даже ростбифом. Сверху на него желательно уложить кружочки огурца или помидора, хрен, листик салата. Еще можно есть яйца, приправленные паприкой, перцем или тмином. Только никаких соленого сыра и ветчины!

На часы до и после обеда можно запланировать промежуточные приемы пищи. Предлагаются следующие варианты:

•      1 стаканчик нежирного творога, можно с яблоком или морковью

•      1 стакан молока с медом

•      1/2 авокадо, приправленного лимонным соком

•      1 стакан биойогурта с кусочками фруктов 

•      1 стакан яблочного, грушевого или сливового компота
•      1 апельсин, нектарин или мандарин

•      1 свежий инжир

•      1 стаканчик молочно-рисового десерта.