7-дневная программа
 |
Пища, содержащая воду, много минеральной воды и обычные напольные весы — это все, что нужно для успешного осуществления 7-дневной программы. |
Активное начало
Современный человек часто на бедрах и животе носит вес лишних жировых отложений, да и внутри организма не все в порядке. Чем дольше человек страдает от избыточного веса, тем больше наблюдается отклонений в процессе обмена веществ в организме.
Три механизма похудения
7-дневная программа радикально изменяет процессы в организме человека, страдающего избыточным весом. В первую очередь она запускает липолиз, высвобождение молекул жира из жировой ткани на животе, бедрах и ягодицах.
Легкий завтрак
К первому завтраку приготовьте салатник с разнообразными фруктами. Наполните его мелко нарезанными фруктами по сезону: яблоками, грушами, персиками, абрикосами, виноградом и т.д......
Одна неделя расслабления
Пытаясь раскрыть тайны природы с помощью новейшей техники, ученые находят все больше интересных фактов. Одно из важнейших открытий: иногда есть и пить — действительно одно и то же......
Короткий сон
Проблемы со сном? Нет времени на фазы покоя? Научитесь переключаться со стресса на расслабление так, как это делают животные в дикой природе.
Важно запомнить следующее: если поспать, вздремнуть немного или слегка расслабиться, то вы подстегнете обмен веществ и работоспособность увеличится.
Перекусы — враги стройности
Большинство людей своим избыточным весом обязаны промежуточным приемам пищи, от которых не в состоянии отказаться в течение дня. Вовсе не свиное жаркое с клецками портит фигуру, а всякие орешки и чипсы, которые поглощаются в перерывах между завтраком, обедом и ужином.
Вкусный ужин
Один-два раза в неделю на ужин приготовьте разнообразные, роскошно приправленные зеленью и специями сырые овощи. А в остальные дни основную часть ужина должны составлять фрукты, салат и овощи.
|
